2008 NPC USA Championship

Tunggu dan lihat THE 2008 NPC USA Championship pada 25 & 26 July ani.....

Kata-Kata Semangat

Sometime tani ke Gym atu macam kana paksa.. Payah-payahan sebenarnya kan keGym atu tpi diberat-berati sampai jua keGym atu, kadang-kadang udah diGym atu siuk tia jua udah bepeluh atu lgi siuk.. sometime aku spend sejam hingga kedua jam diGym atu.. Kata-kata semangat tampal-tampal disana sini didalam Gym atu membuat hati ani tambah semangat atau menaikkan semangat.. cuba kamu perhatikan kata-kata tersebut.....

GUESS dimana

Siapa mau hadiah RE-CHARGE $20.00... Senang saja caranya.. cuba teka dimana pelekat seperi dalam gambar ani.. Siapa cepat ia dapat...

Miss My Gym

Today my plan kan ke Gym tapi ada janji 8.30 pgi di imgration n ada barang kan diambil diFed ex, so malas tia keGym ah.. So pgi biasa urusan diimgration jam 9.45 selasai udah keja ku, i receive msg dari sis amit dah bgitaukan Hj Awang selamat udah operation mata so ngam jua ku abis keja terus tah ku kespital melawat g awang.. Comfidnt lgi kediaku atu inda betanya wad berapa pasal ari minggu atu kami sekeluarga melawat tpi kami lawat ari minggu atu 5 keluarga i mean 4 wad lah.. So udah datang di spital ani confuse tia ku wad mana satu ku cuba masuk wad 6 hehe bini2 saja salah tah kediaku ani.. lampau comfidnt benar kediaku atu last2 tipon bini ku tah ku betanya wad berapa, hehe rupanya wad 11.. so kejumpaan tah ku g awang panggan2 dikatilnya ditemani oleh bininya, alhamdulilah g awang dalam keadaan sihat, ada gambarnya karang ku postkan, bukan beputung hanya dikikisnya mata g awang atu so masani kena tampal setampik ganya.. Hope beliau akan sihat sepenuhnya.

Everyday GYM

Sory lama inda teupdit my blog.. aku busy 2-3 minggu ani, ani ku cuba memberi masa 2 jam untuk membaca blog-blog dan terus kan meupdit blog.. harap maaf yah..
Kemarin 26-05-08 merupakan hari jadi anak ku Nanee yang ke 11 tahun.. Hari ahad kami sambut hari jadinya di rumah nini nya dikota batu.. wau makan nasi berani setalam oder dari SANTOS YANUR.. nyaman nasi beraninya sampai ku makan 2 round.. Sebelum atu Nanee sport day di stadium ia wakil sekolahnya SBT untuk acara 4x400 meter she,s n her team no.1 lah.. im proud of u.. banga ku eh ada lgi mengikut jejak ku sebagai pelari tpi aku minat dlm 100m, 200m, n 100x4m saja.. wakil sekolah jua kali kediaku ah... Hari minggu atu jua hari besejarah bagi adi ku Hj Zaman.. Baby Girl (STACHY)di lahirkan..

Pasal hari minggu 2 round ku makan nasi berani esuknya awal ku ke gym untuk cover nasi berani belari ditrademill ku 25 minit, 2.67 km, 301 calories kira 6 round stadium..
Petang kegym ku lgi untuk main soulder n tricep..
Mlm mama belanja makan d NYONYA kari kepala ikan my wife favorite kali ah..

Hari ani 27-05-08 awal jua ku ke gym untuk cover kari kepala ikan hehehe.. trademill ku belurih jua 25 minit, 2.52 km, 177 calories kira 6 round stadium lah jua tu. Peteng ani kan betikad naik bukit tasik pasalnya lama udah rehat naik bukit, mudah-mudahan tah tercapai...

Hapy Bday Yang Ke 11 Tahun

Hapy Bday to NANEE yang ke 11 Tahun semoga berjaya dalam pelajaran.. jangan hampakan harapan bapa n mama, atu ganya hadiah yang dapat kami berikan, jgn lampau banyak bemain pandai-pandai tah bagi masa.. Love from bapa..

AZAHAR Mohamad Champion Vs Champion

Pada 3hb yang lalu AZAHAR Mohamad dari Malaysia emerged as overall champion dlm Harun's Classic Open Bodybuilding Championship 2008. Dalam 30 peserta termasuk dari Sabah, Labuan, Kuala Lumpur n Sarawak.. Happening lah mlm atu.. yang best Champion vs champion peserta dari Brunei dikenali Jeko dari JJ Gym memberi saingan hebat.. Jeko is very nice body jua tpi apa kan daya jatuh ditangan Azahar.. Keep it up Jeko.. n welldone Azahar u a the best.....

Cerita benar trademill n lamari

Hari ani besemangat ku kan keGYM Fitness Zone.. Barang keja ku udah ku sediakan dimlm, siuk jua opis ku udah dirumah ani, so lepas ku antar my anak skolah terus ku ke GYM, baju keja ku sangkutkan dialamari baju dibilik persalinan.. dibilek persalinan ani disana jua jamban, kamar mandi, steam bath, loker tpt simpan barang, ada jua hair dryer yang pentingnya complet lah. suasana dlm bilek atu memuaskan lah ada aircond nya org lepas mandi atu inda berapa bepeluh lah n 1 thing bau dlm bilek atu nyaman lah 'EXCELENT' lah tu. Ada 2 cerita pagi ani...

Mula-mula kisah di trademill, so tujuan ku keGYM ani kan fitness ganya, yg selalu ku buat belari diatas trademill lah. Tardemill atu ada 6 biji, aku suka tengah-tengah pasalnya dpt meliat TV 2 ke 3 biji.. ASTRO kali ah.. f boring ceta tv 1 ani dpt diliat kekanan f boring jua dpt lgi diliat kekiri.. so aku berdiri ditrademill no 3 lah, masa atu ada jua org di trademill 1,2 n 5.. aku sebelum belari warming up dulu so aku bediri diblkang trademill atu, warming up n terus pasang my Ipod suffle.. "IMPORTANT warming up dulu before u do the exercise". Tiba-tiba ditrademill no 5 ani cina bini-bini dlm lingkungan 40+ terus STOP ia punya trademill nthan cakapnya TOILET, inda plg ku tau sama siapa ia cakap.. terus melompat ia keblkang, mungkin ia atu kan bepasan yg ia kan ke toilet supaya org inda kacau trademill nya atu pasal belongingnya pun inda sempat dibawanya masih tinggal ditrademill atu.. So aku malas tah ku peduli i just do my trademill, dlm 6 min ku udah ditrademill ku ani ada tia, inda plg ku liat muanya bepeluh atau inda, so ambilnya belongingnya yg tinggal atu inda plg ia meneruskan trademillnya atu mungkin kengalihan kali ia dlm 5 min bah ia ditoilet atu.. so pendekkan ceta dlm 15 min ku udah ditrademill ku ani kan target 30 min konon ada tia balik ketrademill no 2 ani dekat ku kali ah pasal no 4 n 5 atu ada org udah.. u know what.. keciuman ku something perfeum semerbak.. B*** S*** padan tah ia batah dijamban.. inda ku tahan lgi bau atu terus tah ku beranti belari, inda abis kali ia becuci atu ah atau pun pasal ia cina atu kah makai t....... hehe malas ku cakap eh, baik jua ku inda mutah oleh nya.. PESANAN ingat-ingat kitani ah f perasaan lain mcm jgn smpai org susah.. hehehehe


Ceta ke dua ani kisah dlm bilek persalinan, alamari penyangkutan baju punya cerita.. perasaan ku aku yg awal lah yang menyangkutkan baju dialamari ani.. lamari atu boleh muat dlm 10 ke 15 hanger lah, so aku menyangkutkan lah hanger baju ku yang bini ku tarikah kan sama seluar di dlm nya diujung sekali.. so ani bukan nya ari ani saja terjadinya selalu udah ku tekena ni, sikap org brunei ani ah perithan benar, dtg next guest disasarnya baju ku atu kira ia ambil ujung lah tu antah apakah pasalnya, kalau inda pacaya cuba tia oleh kamu.. WHY ah.. apa tujuan durang memindah baju tani atu. bukan sekali tpi bekali-kali ku udah kena ani.. apa perasaan biskita f baju kita atu dipindah.. esuk-esuk kan ku cuba bgi stiker arah baju ku atu bunyi nya "PLZ! PLZ! JGN DIPINDAH BAJU KU" ok kah tu.. Aku atu sebenarnya kan betanya arah org yg memindah baju ku atu tpi inda sampai ati, diam-diam tah ganya...

Ani ceta benar ni bukan rekaan semata-mata, kira kelohan lah ni....

GYM / TASIK / JPMC

Hari isnin aku kegym FITNESS ZONE sebelah pgi jam 10 so biasa main shoulder n bicep n abs, sebelah petang naik bukit tasik..Gambar akan ku post coming soon.. tuesday sebelah ptg ku kegym diJPMC aku main back n tricep n doing fitness n sempat swimming dlm 10 lap.. Tadi pgi awal ku keGYM FITNESS ZONE kol 7, im doing fitness saja.. so petang ke JPMC im doing Chest n forearm n fitness.. Alhamdulilah 3 hari berturut kegym n fitness..

Netball n Guitar Hero

Hari ini sibuk buat keluarga ku pasalnya INa n Mira final netball wakil sekolah STPRI kali ah, Ina bhg junior n Mira bhg Senior, sorry kami inda dpt meliat pasalnya jauh tpt durang ani bemain somewhere in lumpas kah.. tpi bangga ku pasalnya Ina juara n Mira naib juara bhgan masing2.. Tahniah..Tahniah.. I'm proud of u 2... Coz kami inda barat meliat atu kami kan bawa Nanee n Muizz lwn Guitar hero di ICC. This is the 1st time durang ikut belawan.. Nerves kali ah espcily Nanee smpai inda skolah bah baik jua ari sabtu.. Hehe dibawa makan thari pun nada air liur.. So time belawan duarn ada 4 org sepasukan so Muizz menang sekali ganya kira out lah tu.. Nanee 3 org atu dikalahkannya termasuk rockers ada gambarnya dalam blog bini aku.. Kami yang diblkang sportes ani plg kajar-kajar termasuk buaming n paming n kaka anis pun ada n all my family n Mira punya kawan pun ada jua.. alhamdulilah Nanee masuk semifinal esuk kol 1 belawannya..datang ah beramai-ramai bawa sepanduk ah.. Doa-doakan Nanee jua supaya masuk final.. amin.. I relly2 PROUD of u all... Tdi mlm sempat sembut Advan B'Day MUNI.. Happy B'Day MUNI... Semoga pnjang umur murah rezeki n gd luck for u exam.. And lastly to My Belove Babu Hjh Afsah, My Belove Wife, Ka Manah, Ka Hjh Aysa, Ka Hjh Hamedah, Sharifah,Ering Timah, Uda timah, Usu Dk jamiliah, Ka Dyra n Kate HAPPY MOTHERS DAY.. Love u all

No Gym for 2 day / angkat barang opis

Wed n Thur inda keGYM malas pasal kengalihan angkat barang opis n inda cukup tidur pasal liat bola live kol 3.30 pagi. Aku pindah opis dari telanai ke rumah ku di jdong, garage utk 2 buah keta ku dinding n ku buatkan opis. Angkat barang saja tpi opis maseh dlm constraction.Inda cukup tidur lgi pasal ari rabu liat MU v. Bercolona.. MU mnang 1-0 aggret 2-1.. The next day Liverpool v Chelse.. upset sikit Liverpool kalah inda apa belatih kami lgi utk tahun depan.So MU v Chelse will be final EURO cup.. Today Jumaat ku paksa diri ku utk keGYM hehe alhamdulilah pgi sempat ku keGym Fitness Zone aku main Chest n tricep.. Petang jog naik bukit tasik tapi kejap ganya ujan tia.. Mlm keJPMC liat DST roadshow.. hapening lah DST roadshow tpi yg dpt luck draw motosikal org indon tia plg.. lucky tia benar org indon atu..